女生不要忽略肩膀肌肉锻炼! 适当的锻炼会让身材比例更完美!

拉伸背部的动作，让腰部肌肉也得到了锻炼，舒缓颈部疲劳

健美训练怎样锻炼背部和胸部肌肉 让身材更苗条结实的健美操

好看的胸肌都是这样练出来的! 4个动作锻炼肌肉, 让胸肌更有型!

让背部与臀部肌肉得到锻炼 让身体变得紧实

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这组动作让你快速瘦腿，还能有效锻炼你的臀部肌肉，让您更有气质

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