一樽酒 2星
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100-150g
每天摄食100-150g的燕麦片最为适宜。燕麦是食品中的天然保健品。燕麦在国内外赢得了许多认可。科学研究结果证实,燕麦具有抗癌、降胆固醇、美容、减肥和预防便秘等诸多作用,燕麦中含有亚油酸也具有低脂、高能量的特点。早餐吃燕麦片,坚持一年,从内到外会有许多变化。燕麦中的可溶性膳食纤维进入肠道后,可促进粪便从体内排出,腹部略扁。燕麦的粘性物质可以延长饱腹感。如果你早餐吃一碗燕麦粥加鸡蛋,它的卡路里比其他早餐都要低的同时,饱腹感也较强。
1小时前
回答问题
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