扳手腕靠大臂力量还是小臂力量

木尐棉 1个月前 已收到1个回答 举报

绿朋友 4星

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扳手腕有很多技巧:

大臂尽量帖身体,手腕尽量发力向内弯,学会消耗对方,抓住发力时机点等等

至于身体顶住桌面,左手抓桌板这些看你们规则怎么定了

而你的锻炼也应该冲着这些点去

一副可调节重量的哑铃练二头、小臂。

推荐动作:

也别忽略了整体力量和协调,实际上扳手腕会用到上半身的绝大部分肌肉

4小时前

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