怎样让肌肉腿变细

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烂掉温柔 2星

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要让肌肉腿变细，可以通过控制饮食摄入和进行有氧运动来达到减脂的目的，同时可采用瑜伽和拉伸训练塑形，避免重量训练过度增肌。注意保持身体的水分摄入，多吃蔬菜水果，不吃高热量食物，以减少脂肪堆积。

11小时前

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