蓝蝶恋 1星
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由于八段锦属于导引气功,那么在进行练习的时候,也是最好选择早上6-7点钟进行练习的,有的朋友可能会说没有时间,那么也是可以选择在晚上进行练习的,一般来说,9点前后进行练习是比较好的。
21小时前
现实与网 4星
共回答了475个问题 评论
八段锦属于导引气功,早上6点到七点,晚间9点前后练比较好。
这个按传统说法就是采日月之灵气,为我所用。
早上练之前,先站好预备式,舌顶上颚,鼻呼鼻吸36次,速度以耳朵听不到呼吸声为宜,这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。然后开始锻炼
晚间12点以后不要练,晚间练完一小时后再考虑睡觉,不要练完就立即睡
19小时前
回答问题
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