立定跳远怎么跳得远

總是忘記愛 4个月前已收到1个回答举报

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舂殘夢斷 1星

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1.

跳远时，首先深吸一口气，憋住。然后，把双手向后抬至与肩同高，两腿弯曲作蹲马步状。（两脚最好作内八字状，两脚与肩同宽。）

2.

脚尖发力蹬地，两手用力向前摆动。

3.

脚后跟先着地，立定站稳即可。

6小时前

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